Оторвитесь от компьютера, сделайте гимнастику для глаз
Заботу о зрении начинайте с тренировки глаз. Чтобы понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним, как устроены наши глаза. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежноe при работе за компьютером, необходимо: каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.
Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. Детям перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15
...
Читать дальше »
